Les 7 principaux bienfaits physiques du massage

Le massage est l’une des plus anciennes techniques de guérison holistique. Au fil des siècles et des générations, la massothérapie a été reconnue comme un moyen efficace de soulager le stress physique, émotionnel et mental. Des études scientifiques ont également montré que les séances de massage ont des effets cliniques significatifs sur la santé humaine.

Nous énumérons ici les 7 principales façons dont le massage améliore notre santé physique.

Soulager les douleurs et les tensions musculaires

La raison la plus courante pour laquelle les gens se font masser est sans doute le soulagement des douleurs et des tensions musculaires. Le stress et la tension peuvent s’accumuler dans les muscles à cause de l’exercice, des longues heures de travail et du stress mental. S’il y a trop de tension et de stress dans les groupes musculaires, les muscles commencent à se raidir et la circulation sanguine peut être compromise.

La massothérapie réduit la tension musculaire en réchauffant les tissus mous. La friction générée par les mouvements lents et curatifs du massage augmente la température des tissus mous sous la peau. Le réchauffement des tissus mous favorise la relaxation musculaire, relâche la tension, étire les muscles et améliore l’élasticité des muscles.

Effet calmant sur les nerfs

La massothérapie a également un effet calmant sur les nerfs afin de soulager les effets physiques du stress. Cet effet est obtenu en stimulant la réponse de relaxation par les mouvements curatifs des mains pendant la séance de massage. Le massage agit comme une invitation à l’esprit et le corps à se détendre. La réponse de relaxation diminue l’émission d’impulsions nerveuses. Cela permet de soulager les tensions et les douleurs musculaires.

Le massage stimule également la réponse parasympathique du système nerveux, qui entraîne un ralentissement des processus corporels, notamment un ralentissement du rythme cardiaque, une baisse de la tension artérielle et une relaxation des glandes sudoripares.

Améliorer la circulation sanguine

Un autre grand avantage du massage pour la santé est qu’il améliore la circulation sanguine. Cela se traduit par un apport efficace d’oxygène et de nutriments aux différents organes. Parmi les autres effets positifs d’une bonne circulation sanguine, citons un système immunitaire plus fort, une peau saine et un meilleur fonctionnement du cerveau.

Tous les types de massage ont cet effet, mais il existe des types de massage spéciaux qui se concentrent sur l’amélioration de la circulation sanguine dans le corps. Par exemple, le Moxa Signature Massage with Heated Bian Stone est un type de massage spécial qui améliore la circulation sanguine tout en purifiant le corps et en soulageant les tensions musculaires. Le massage orthopédique Bojin est un autre type de massage spécial qui favorise une meilleure circulation sanguine tout en traitant les problèmes orthopédiques courants.

Un meilleur flux lymphatique

En améliorant la circulation sanguine, le massage favorise également la circulation de la lymphe dans le corps. L’amélioration du flux lymphatique permet l’élimination efficace des liquides en excès, des bactéries et des déchets métaboliques des différents organes du corps.

Le massage de drainage lymphatique est un type particulier de technique de massage qui utilise des mouvements de main lents, doux et monotones. Ce type de massage guide et accélère l’écoulement de la lymphe, des déchets corporels et des substances toxiques. Un bon flux lymphatique empêche la rétention d’eau, élimine les déchets métaboliques et renforce le système immunitaire.

Diminution du rythme cardiaque et de la pression sanguine

L’un des effets importants du massage sur le système nerveux est qu’il active la réponse parasympathique. La réponse parasympathique provoque la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une baisse du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Les personnes qui subissent un stress important en raison de leur travail, de leurs études ou de leurs affaires peuvent profiter de ces avantages physiques du massage.

Stabiliser les schémas respiratoires

Le massage présente également plusieurs avantages pour le système respiratoire. Le massage améliore la respiration en provoquant la relaxation des muscles du diaphragme. Il en résulte un schéma respiratoire plus efficace qui favorise un échange gazeux adéquat dans les poumons. Le massage réduit également la tension musculaire dans les muscles de la poitrine et du dos, de sorte que la cage thoracique puisse bouger librement pendant la respiration.

Une meilleure posture

Des séances régulières de massothérapie améliorent également la posture en libérant la tension des muscles du dos et de la colonne vertébrale. Les personnes souffrant de raideur du cou, de douleurs lombaires et d’épaules douloureuses en raison d’une mauvaise posture peuvent bénéficier de la massothérapie. Le massage des tissus profonds est un type particulier de technique de massage qui cible ces zones musculaires. Ce type de massage réaligne les couches profondes des muscles et des tissus conjonctifs pour soulager la douleur et la tension causées par une mauvaise posture.